Почему вас мучает бессонница?
Бессонницу относят к проявлению различных расстройств нервной системы. Повторяющаяся, постоянная бессонница наблюдается вместе с раздражительностью, тревожностью, двигательным нарушением и сильными размышлениями. Само засыпание затруднено. Сон чрезмерно неспокойный, с просыпанием в ночи, после чего непросто опять уснуть. Сновидения полны устрашающих картинок, с падениями и ужасами. Ярая, длительная бессонница, часто предшествует формированию психических недугов (старческих психозов, эндогенной депрессии и т.д.) и есть одним из их первых показателей.
Причины бессонницы
По версии Lafemmod.ru основными причинами бессонницы есть безостановочное напряжение, которое вызывается: стрессами, взволнованностью, карьерной и семейной озабоченностью, мучительными размышлениями. Непорядок со сном может считаться симптомом депрессии с чувством грусти и обеспокоенности или связано с очень долгими путешествиями, переутомлением на работе или в обучении, с приемом наркотиков или транквилизаторов. Нарушение сна может привести к возрастанию депрессии.
Небольшая медитация перед укладываем спать убирает плохие мысли, освобождая от печалей напряженного дня.
