IT Монстры

В стране Восходящего Солнца по статистике живет больше всего долгожителей. Основа японского здоровья и долголетия - это питание.

О том, что употребляют жители Японии и какой образ жизни ведут рассказала на страничке в Instagram нутрициолог Светлана Никитчук.

Для среднего жителя Японии солнце взойдет больше раз, чем для жителей других стран. Все дело в японском долгожительстве, например, японские женщины в среднем живут 83 года. Японцы признают, что генетика влияет на продолжительность жизни максимум на 25%, остальной процент – это питание.

Вот несколько правил японской культуры питания:

1. Еда должна быть только свежая;
2. Вставать из-за стола нужно слегка голодным;
3. Есть следует понемногу, но часто;
4. Еда должна приносить эстетическое наслаждение, желательно подавать блюда в красивой посуде и украшать их;
5. Не злоупотребляйте солью;
6. Еда должна быть разнообразна как по видам продуктов, так и по способам их приготовления;
7. Жареной еды должно быть немного и с небольшим добавлением жира.

Другими факторами долголетия японцев считается физическая активность даже в пожилом возрасте, позитивный настрой и поддержания ясности ума.

Источник

Популярный Clubhouse уже можно установить на Android

Более 20 смартфонов Xiaomi, Redmi и POCO получил актуальную стабильную прошивку MIUI 12

Функция MIUI, которая позволяет быстро запустить камеру заблокированного смартфона Xiaomi

Новая операционная система Apple «ломает» MacBook

Apple придумала, как защитить смартфоны от отпечатков пальцев