IT Монстры

В стране Восходящего Солнца по статистике живет больше всего долгожителей. Основа японского здоровья и долголетия - это питание.

О том, что употребляют жители Японии и какой образ жизни ведут рассказала на страничке в Instagram нутрициолог Светлана Никитчук.

Для среднего жителя Японии солнце взойдет больше раз, чем для жителей других стран. Все дело в японском долгожительстве, например, японские женщины в среднем живут 83 года. Японцы признают, что генетика влияет на продолжительность жизни максимум на 25%, остальной процент – это питание.

Вот несколько правил японской культуры питания:

1. Еда должна быть только свежая;
2. Вставать из-за стола нужно слегка голодным;
3. Есть следует понемногу, но часто;
4. Еда должна приносить эстетическое наслаждение, желательно подавать блюда в красивой посуде и украшать их;
5. Не злоупотребляйте солью;
6. Еда должна быть разнообразна как по видам продуктов, так и по способам их приготовления;
7. Жареной еды должно быть немного и с небольшим добавлением жира.

Другими факторами долголетия японцев считается физическая активность даже в пожилом возрасте, позитивный настрой и поддержания ясности ума.

Источник

iPhone может измерять частоту сердечных сокращений и дыхания, используя камеру

Самые распространенные ошибки в образе с костюмом: ТОП-3 совета от стилиста

Астролог рассказала, какие знаки Зодиака разбогатеют в 2018 году

Redmi Note 11 Pro: самый бюджетный смартфон с камерой 200 Мп

Xiaomi выпустила складной электровелосипед с запасом хода 26 км по цене бюджетного смартфона